"ÇA-Y-EST, J'ARRÊTE DE FUMER !"
Vous avez prêt cette belle décision... mais vous n'y êtes pas encore arrivé jusqu'à maintenant ? Non, vous n'êtes PAS faible. Car contrairement à ce que l'on peut penser, cela va bien au-delà d'une question de volonté.
L'hypnose peut vous aider à vous libérer de votre addiction et à devenir un.e réel.le non-fumeur/euse, sans aucune pulsion.
Bien sûr, votre démarche doit être personnelle et engagée : vous le faites pour vous, quand vous vous sentez prêt.e.
NOTRE OBJECTIF
Notre objectif, ensemble, sera que vous arrêtiez complètement et définitivement, de manière la plus sereine possible, sans aucune pulsion ni compensation négative (ex : prise de poids).
COMBIEN DE SÉANCES SONT NÉCESSAIRES ?
Certaines personnes arrêtent d’un coup. D’autres progressivement, le temps de s’habituer au changement, de se rassurer.
Dans les deux cas, il est important de consolider l'arrêt, afin de stabiliser le changement.
Il m'est difficile d'évaluer le nombre de séance, car cela dépend de multiples facteurs, entre autres :
- votre motivation
- votre implication dans le suivi des séances
- la manière dont vous réagissez à l'hypnose
- le lien que nous réussirons à tisser ensemble
Si je dois donner une moyenne, je dirai environ 3 séances. Mais cela peut être plus. Ou peut-être moins.
Vous n'êtes pas une machine à réparer, il n'existe pas de remède miracle pour tout le monde, et chacun son cheminement ;-)
PRÉPAREZ VOTRE PREMIÈRE SÉANCE
Pour commencer, je vous invite à vous observer et à vous accorder un moment d’introspection, en répondant aux questions ci-dessous.
Durant notre séance, nous échangerons sur vos réponses. À partir de celles-ci, nous construirons une stratégie d’arrêt du tabac sur-mesure, qui vous permettra d'arrêter grâce à l'hypnose.
1) Votre consommation
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Combien de cigarettes fumez-vous ?
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À quelle fréquence fumez-vous ?
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Depuis quand / combien de temps ?
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Qu’est-ce qui vous a initialement fait commencer ?
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Dans quelles situations fumez-vous ?
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Quelles seraient les 3 situations dans lesquelles il vous serait le plus difficile de ne pas fumer ?
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Quand vous êtes stressé.e / contrarié.e / triste,... que vous avez besoin de décompresser / de vous rassurer / de vous réconforte
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Quand vous êtes dans un moment de convivialité, de plaisir, de partage
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Quand vous attendez / que vous ne savez pas que faire, de votre temps, de vos mains,...
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Quand vous souhaitez prendre une pause / un temps pour vous
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Quand vous souhaitez vous concentrez
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Quand vous buvez du café, de l'alcool
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Par habitude / pour rythmer votre journée (au réveil, avant/après repas, avant/après/pendant le travail, après avoir couché les enfants, avant de dormir,...
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Etc.
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2) Vos tentatives de solutions précédentes
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Avez-vous déjà essayé d'arrêter ?
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Combien de fois ?
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Quelle est la durée maximale durant laquelle vous avez arrêté ?
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Comment avez-vous arrêté ?
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Comment l'avez-vous vécu ? Facilement ? Comme une épreuve ?
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Comment avez-vous repris ? Qu’est-ce qui vous a fait reprendre ?
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3) Vos peurs, freins, obstacles
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Imaginez que vous alliez fumer la dernière cigarette de votre vie....
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Que ressentez-vous ?
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Que vous dites-vous ?
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Voici les peurs les plus courantes :
- Peur d’être stressé, irrité, frustré
- Peur de perdre en plaisir dans un moment convivial
- Peur de grossir
- Peur d'être seul
- Peur de changer vos habitudes
- Peur de changer qui vous êtes
- Peur d’assumer votre changement auprès de votre entourage
4) Vos attentes
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Préférez-vous arrêter de fumer progressivement ou d'un coup ?
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Combien de temps vous accordez-vous pour passer de votre addiction actuelle à un sevrage physiologique et psychologique complet, sans conflit intérieur ?
5) Vos motivations
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Qu'est-ce qui vous motive à arrêter de fumer ? Pourquoi maintenant ?
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Pour vous libérer de cette addiction, qui vous crée une charge mentale, voire une culpabilité
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Pour éviter la maladie / préserver votre santé / avoir une meilleure hygiène de vie / ne pas abandonner vos proches
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Pour économiser (ne pas perdre) de l’argent
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Pour vous aligner davantage avec vos valeurs actuelles et avec qui vous êtes aujourd’hui
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Parce que vous avez le projet d’avoir un/des enfant.s
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Pour vous rendre fier, vous et vos proches
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Etc.
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Sur une échelle de 0 à 10, quel est votre degré de motivation et d’implication que vous comptez mettre dans nos séances pour résoudre votre problématique ?
Témoignages mentionnant l'arrêt du tabac
Phuoc T.
Janv 2024
Bonjour Lina.
Je suis venu te voir en Septembre 2019 pour arrêter de fumer. Nous sommes en Janvier 2024 et je n'ai pas touché à une seule cigarette depuis 4 ans et 4 mois.
Je te remercie de ton accompagnement et de ton soutien.
Continue à aider les gens.
Janv 2020
Hypnothérapeute très compétente, à l'écoute, bienveillante, très humaine. J'ai arrêté de fumer depuis 4 mois sans difficulté, un grand merci à toi Lina.
Marion H.
Magique !
Je suis allée voir Lina pour la première fois en 2022 pour arrêter de fumer.
Nous avons pris le temps de discuter et comprendre la symbolique qui se cachait derrière la cigarette. Elle a su trouver les bons mots qui m'ont permis de m'en détacher et de désirer autre chose. Petit à petit l'envie diminuait... jusqu'à disparaître.
1 an plus tard, je ne fume plus.
Une séance efficace alors que j'essayais d'arrêter depuis 6 ans.
Je suis retournée voir Lina il y a un mois concernant un autre sujet. Elle n'a pas compté son temps et m'a proposée plusieurs exercices afin de lâcher-prise.
Lina est à l'écoute, compréhensive, empathique mais surtout très douce et professionnelle !
Je la recommande les yeux fermés et retournerai la voir avec plaisir ! Merci sincèrement Lina !
Sabrina P.
Je recommande vivement Lina !
En deux séances nous avons fait un travail qui va au-delà de mes espérances, cela m’a permis de me libérer de certaines choses, principalement de fumer, et de se fait pouvoir avancer avec confiance et sérénité dans ma vie.
N’hésitez surtout pas à prendre rdv ! Merci encore pour tout Lina !
Adèle G.
La bonne nouvelle est que je suis rentré de notre séance sereine , et depuis je n'ai pas ressenti de manque ou autre, même lors des coup d'émotion. La cigarette est derrière moi. Notre séance m'a permis de me libéré de ce poids et je peux vivre une grossesse et une vie comme je l'espère. Je te remercie vraiment pour ça .
Mélodie
Je suis très contente d'avoir rencontré Lina. C'est une magnifique rencontre qui m'a permis d'avancer sur de nombreux sujets. J'ai par exemple arrêté la cigarette, j'ai appris à écouter la petite voix qui me jugeait sans arrêt,...
Un grand merci à toi Lina.
Juliette M.
Une personne extrêmement bienveillante, qui met à l'aise, agréable et douce tout en sachant parfaitement comment et où vous guider pendant la séance.
Je suis venue pour arrêter de fumer mais en n'y croyant qu'à moitié, je suis repartie après une sacrée expérience qui m'a ouvert plein de portes... Un mois après, je n'ai pas repris la cigarette et franchement, ça va !
Merci Lina pour ta transparence, ta bienveillance et ton efficacité.
Mireille M.
Pour ma part, j'ai vécu une expérience extraordinaire à chaque séance d’hypnose avec Lina. C’est une grande professionnelle, qui prend tout le temps nécessaire pour écouter et comprendre son patient.
La technique des sons, sa voix douce, les mots qu’elle emploie m’ont fait vivre des voyages hypnotiques d’une grande intensité.
Résultat en 3 séances j’ai pu régler des problèmes très profonds et anciens et j’ai arrêté de fumer en plus de cela. Je recommande très fortement Lina .
Bintou O.
Depuis notre séance il y a plus de 5 mois maintenant j'ai l'impression d'avoir complètement changé !
Je n'ai pas du tout eu envie de fumer depuis et j'ai passé l'été et les apéros dehors sans problème.
Mais surtout j'ai profondément évolué, j'ai une hygiène de vie beaucoup plus saine, je me lève très tôt le matin pour faire du sport, je suis plus zen..
Une révélation, donc un immense merci !!
Daniel O.
J’étais fumeur invétéré. Depuis plus de 30 jours et sans effort particulier, je ne fume plus grâce au travail effectué avec Lina, et ce, dès la première séance. Néanmoins, j’ai voulu poursuivre avec 2 autres séances.
Lina est une hypnothérapeute professionnelle, chaleureuse avec une belle écoute, une approche originale et personnalisée, Je la recommande vivement!!
Martin L.
Lina est très bienveillante, patiente, elle s'adapte à son interlocuteur·rice et s'engage activement dans l'échange de la séance.
Venu la voir pour une séance pour arrêter de fumer, après 4 semaines je ne pense même plus à la cigarette, et les soirées du weekend qui étaient un calvaire en terme de gestion de la cigarette ne le sont plus.
Ayant fumé pendant plus de 10 ans, essayé d'arrêter une bonne dizaine de fois, je n'y croyais plus et j'ai été agréablement surpris de constater que le résultat était là.
Je la recommande vivement, dans mon entourage et désormais à travers cet avis !
Lili-Agatha P.
J'ai pris rdv avec Lina suite à la recommandation d'une collègue pour arrêter de fumer.
L'approche était beaucoup plus globale et j'ai non seulement arrêté de fumer mais j'ai également constaté un changement important plus profond.
Un grand merci Lina pour l'accueil et pour avoir su ce qui me conviendrait le mieux !