“J’ARRÊTE D’AVOIR PEUR !”
Si vous êtes ici, c’est que vous en avez assez. Assez d’avoir peur. Assez d’éviter ce qui vous fait peur. Assez de perdre vos moyens dans des situations qui vous font peur. Assez de ne pas avoir une vie “normale”. De manquer des occasions. De freiner votre réussite. D'être dépendant de votre entourage. De vous sentir ridicule. Bienvenue sur cette page :-)
AU FAIT, C'EST QUOI LA PEUR ?
La peur est une réaction naturelle de protection de notre cerveau. Une réaction primaire de survie. Le cerveau peut alors se mettre en mode pilote automatique, et impose l'un de ces trois modes par défaut : la fuite, la paralysie ou le combat.
Maintenant, de nos jours, certaines personnes adorent fréquenter leur peur ! C'est pour ça qu'elles regardent des films d'horreur, qu'elles font des sports extrêmes, qu'elles montent dans des grands huit... Et plus on fréquente sa peur, plus on la maîtrise.
La peur peut aussi être un puissant moteur de mise en mouvement. Par exemple, une personne qui fume peut avoir l'élan d'arrêter de fumer parce qu'elle craint de développer un cancer et de mourir prématurément.
En fait souvent, le problème n’est pas qu'on ait peur. Mais qu'on ait TROP peur, et de manière incontrôlée. Une peur en excès, qui nous fait perdre pied. C'est encore plus frustrant quand la peur dont on souffre nous paraît illogique.
CES PEURS DÉRANGEANTES QU'ON NE COMPREND PAS
Certaines peurs sont “irraisonnées”, dans le sens où la personne sait parfaitement que le danger est faible, voire inexistant… Mais son corps réagit quand même automatiquement et de manière disproportionnée : tremblements, essoufflement, bouffées de chaleur, palpitations, transpiration,...
Malgré ses tentatives de raisonnement, il/elle va avoir des attaques de panique, leur corps réagissant comme si il/elle allait mourir !
Une fois l’objet de la peur éloigné, la personne ressent alors souvent de la colère et de la honte vis-à-vis d’elle-même - d’autant plus que son entourage peut parfois la juger, se moquer. Elle peut avoir l'impression d'être folle et perdre en confiance et en estime d'elle-même.
Je souviens de cet homme, rencontré un jour à la laverie automatique. Il m’a confié avoir une peur bleue des chats, au point de ne pas pouvoir regarder de photo de chat et de s'éloigner systématiquement à la vue ou à la perception d'un chat. Il se sentait honteux et impuissant face à cette peur, qu’il trouvait illogique et ridicule. Il était d’origine africaine, et me disait : “si vous me mettez en face d'un lion, je n’aurais pas peur, car je saurais quoi faire… Par contre, face à un chat…”
Eh oui, notre cerveau fonctionne bizarrement parfois ! Et ceci n’a bien sûr absolument rien à voir avec notre intelligence.
L'hypnose vous permettra de réguler votre peur à un niveau adapté, de manière que vous gagniez en liberté (vous ne vous empêcherez plus de faire ce que vous souhaitez faire), tout en vous maintenant en sécurité. La peur sera alors simplement de la prudence, de la prévention.
L’HYPNOSE POUR VOUS AIDER
L'hypnose permet de reprogrammer rapidement des apprentissages inconscients et de vous permettre de ne plus avoir peur de manière disproportionnée.
Plus précisément, nous n’allons pas travailler avec la part rationnelle de votre cerveau. Je ne vais pas vous répéter ce que certaines personnes vous ont peut-être déjà dit pour tenter de vous rassurer, du genre “L’avion, c’est quand même le moyen de transport le plus sûr au monde” ou “Ce n’est pas la petite bête qui va manger la grosse” (je souris en l'écrivant, car on me l’a souvent dit quand j’étais petite et que je m’enfuyais à la vue de guêpes qui voulaient déguster des bouts de repas).
Nous allons plutôt travailler avec votre part plus émotionnelle, plus primaire, qui crée cette réaction de surprotection, pour actualiser ses apprentissages et réguler votre peur. De manière que vous soyez plus libre - que vous ne vous empêchiez plus de faire ce que vous souhaitez faire - tout en gardant un niveau raisonnable de sécurité. La peur sera alors simplement de la prudence, de la prévention.
Sachez qu’il n’est pas forcément nécessaire de connaître l’origine de la peur pour vous libérer de celle-ci.
Personnellement, j’adore accompagner sur des problématiques de peur. Ce qui m’anime le plus, c’est de voir la personne que j'accompagne évoluer, de la peur (et souvent, de l’évitement de ce qui lui faisait peur) vers la réalisation de choses qui lui étaient impossibles à faire auparavant. Et d’être fier.e de cette liberté (re)trouvée !
SUR QUELS TYPES DE PEURS JE VOUS ACCOMPAGNE ?
J’accompagne tout type de peurs. Voici les plus fréquentes :
-
Peur des animaux (araignées, serpents, chiens,...)
-
Peur de conduire
-
Peur de rester enfermé.e dans un moyen de transport sans avoir le contrôle (avion, train, ascenseur, métro,…)
-
Peur de la vue du sang, des procédures médicales, d’être blessé, d’être malade
-
Peur de souffrir, peur de mourir
-
Peur du regard des autres, d’être rejeté, d'être seul
-
Peur de vomir, peur de se faire dessus
-
Peur de rougir
-
Peur des hauteurs
-
Peur d’être au milieu d’une foule, de ne pas pouvoir s'échapper, de se faire attaquer, de ne pas pouvoir être sauvé.e
-
Peur de l'inconnu
-
Peurs imaginaires
-
Peur d'avoir peur, anticipation de la peur (cercle vicieux)
COMBIEN DE SÉANCES ?
Le nombre de séances dépendra de votre motivation, de votre implication et de la manière dont vous réagissez à l'hypnose.
Il se peut que je vous donne des tâches entre les séances, pour vous aider à dépasser progressivement votre peur, à votre rythme.
Comptez en moyenne 2 à 5 séances.
Certaines personnes n'ont plus peur d’un coup. D’autres progressivement.
Il m'est difficile d'évaluer le nombre de séance, car cela dépend de multiples facteurs, entre autres :
- votre motivation
- votre implication dans le suivi des séances
- la manière dont vous réagissez à l'hypnose
- le lien que nous réussirons à créer ensemble
Si je dois donner une échelle, je dirai de 2 à 5 séances. Mais cela peut- être plus. Ou peut-être moins.
Encore une fois, vous n'êtes pas une machine à réparer, il n'existe pas de remède miracle fonctionnant sur tout le monde, et chacun son cheminement ;-)
Au-dessus du lac d'Annecy,
j'ai dépassé ma peur des hauteurs !
PRÉPAREZ VOTRE PREMIÈRE SÉANCE
Pour commencer, je vous invite à vous observer et à vous accorder un moment d’introspection, en répondant aux questions ci-dessous.
Durant notre séance, nous échangerons sur vos réponses. À partir de celles-ci, nous construirons une stratégie d’apaisement de vos peurs sur-mesure.
1) Votre problématique
-
De quoi avez-vous peur ?
-
Dans quel(s) contexte(s) ?
-
Depuis combien de temps ?
-
Est-ce que le début de cette peur correspond à un/des événement.s particulier.s ?
Si oui :
- Cela vous semble-t-il lié ?
- Vous semble-t-il pertinent de travailler sur cet/ces événement.s afin de dépasser votre peur ?
- Pensez-vous pouvoir évoluer sur votre peur sans travailler sur cet/ces événement.s ?
-
Que se passe-t-il pour vous quand vous êtes dans la/les situation.s qui vous fait/font peur ?
-
Que ressentez-vous ? Comment réagissez-vous ?
-
Que vous dites-vous ?
-
-
Le simple fait d'en parler/ de l’imaginer vous provoque-t-il déjà un début de réaction ?
-
Quelles sont les conséquences négatives de cette/ces peur.s dans votre vie quotidienne ?
-
Est-ce que cela vous empêche de faire/vivre certaines choses ?
-
Est-ce que cela impacte votre entourage ?
-
Et si oui, comment ?
-
2) Vos tentatives de solutions précédentes
-
Qu'avez-vous déjà essayé pour résoudre ce problème ?
-
Quels en sont les bilans ?
3) Vos attentes
-
Comment souhaitez-vous réagir face à l'objet de votre peur ?
-
Combien de temps vous accordez-vous pour y arriver ?
4) Vos motivations
-
Quelles sont vos principales motivations pour résoudre cette peur ? Quel(s) principaux bénéfices pensez-vous en tirer ?
-
Pourquoi maintenant ?
-
Sur une échelle de 0 à 10, quel est votre degré de motivation et d’implication que vous comptez mettre dans nos séances pour résoudre votre problématique ?
Témoignages mentionnant les peurs / phobies
Emeline S.
Phobie des serpents
J'ai consulté Lina à deux reprises. La première fois, pour apaiser ma phobie des serpents. Je partais quelques semaines après en Amérique Latine et l'idée d'y croiser ces petites bêtes me terrorisait. Je suis allée voir Lina désespérée en espérant au mieux "redescendre d'un cran" niveau phobie mais obtenir des résultats en une seule séance me paraissait impossible.
Pourtant, c'est chose faite. J'arrive maintenant à en parler, en rire même, regarder des films ou photos avec des serpents sans angoisser et surtout, j'ai pu profiter de mon voyage, même au milieu de la jungle, bref un énorme changement après des années d'angoisse.
La seconde séance ciblait un blocage moins simple à catégoriser, c'est Lina elle-même qui a réussi à vraiment mettre des mots sur ce que je ressentais et sur ce qui me pesait au quotidien.
Je ne peux que recommander Lina et c'est bien simple, j'en parle sans cesse à mon entourage tant ses séances m'ont apaisée. Merci mille fois Lina !
Valérie A.
Phobie de l'avion
Pour le vol, j'ai été un peu stressée avant de monter dans l'avion mais rien de comparable avec mes "crises d'angoisse" précédentes. Le vol s'est très bien déroulé, j'étais assise à côté d'une gentille dame et tout s'est très bien passé (pas de larmes, ni de nausées), j'étais sereine suite à notre séance et j'ai pu profiter du vol.
Beverly L.
Phobies très envahissantes
Lina est une excellente thérapeute ! Je suis venue avec des phobies très envahissantes et elle m'a aidée au cours des séances à les apprivoiser.
Merci pour ton écoute, ta bienveillance, tes conseils et surtout le temps que tu m'as consacré sans compter.
Delphine R.
Mes angoisses sont plus lointaines
Lina a su me transporter, ce que d’autres n’avaient pas réussi à faire.. mes angoisses sont plus lointaines, je me sens plus apaisée et ça dure dans le temps !
Je compte refaire une ou deux séances pour installer le bien être au plus profond et c’est bien parti.
Je recommande Lina à toute personne qui souhaite faire un travail sur soi, peu importe l’objectif, elle vous y accompagnera avec bienveillance et douceur.
Isabelle S.
Phobie de conduire
Merci infiniment Lina de m’avoir aidé à dépasser ma phobie de la conduite et de m’avoir permis de reprendre confiance en moi. Les séances d’hypnose avec Lina sont absolument incroyables. Lina vous accueille avec un grand sourire et immédiatement
On se sent bien. Lina est une hypnoterapeute que je recommande à 1000%. Hâte de la retrouver pour ma troisième séance.
Bali
Rougissements intempestifs
Lina grâce à son don magique à changé ma vie en une séance. Je lui serais à jamais reconnaissante.
Je souffrais depuis des années de rougissements sans motif qui m'handicapaient dans ma vie professionnelle et privée...ça me gâchait la vie a un point extrême.
Lina lors de notre rdv m'a mis à l'aise ( car c'est un sujet dont je n'avais parlé à personne) et grâce à un dialogue, écoute sans jugement, m'a posé des questions et tente d'appliquer à mon problème une séance d'hypnothérapie
Incroyable j'avais des le lendemain les résultats lors d'un dej dans un restaurant... et ma vie à changé dans le bien être sans angoisse..
J'ai refait une séance un an après car je sentais que mes rougissements revenaient un peu et depuis 6 mois tout se passe bien...
vous êtes fantastique lina et je recommande ++++ lina pour tous ceux qui souffrent de différents maux qui les handicapent dans leur vie ... Merci pour tout !!!!!
Laëtitia L.
Peur de conduire
Lina est une personne bienveillante qui nous met très rapidement en confiance et à l'aise en plus d'être très agréable. Grâce à elle ma peur , mon angoisse et mon stress à l'idée de conduire est parti très rapidement. Un grand merci Lina pour ta grande efficacité et ta gentillesse.
Léa L.
Peur des transports
Je me sens de prendre l’avion pour aller à Barcelone…
Petit à petit j’essaye de dépasser mes limites. J’ai passer la journée sur un bateau chose que je n’avais jamais fait jusqu’à présent. J’ai également conduit sur voie rapide de nuit, ce que je n’avais pas fait depuis plus de 10 ans… donc j’ai envie de croire que je suis sur la bonne voie
Dora
Peur de passer son oral
À la sortie de séance, j'ai marché longtemps avant de me décider à descendre sous terre pour prendre un métro, j'étais lessivée et je pense que toi aussi.
La nuit, j'ai dormi comme un bébé !
Et les jours qui ont suivi, pour être franche je n'ai pas vu de changement particulier.
Mais les jours qui précédaient mon oral, je n'avais aucune peur, c'était déjà bon signe !
Est arrivé le jour de mon jury, je n'avais aucun stress, en salle d'attente je discutais avec mes copines de formation avant mon passage et j'avais hâte que mon tour soit passé et qu'on n'en parle plus !
Mon tour arrive.
J'ai présenté mon projet très à l'aise, le jury ne connaissait pas ma problématique profonde mais je savais que j'allais en surprendre, au fond de la salle !
Quand j'ai eu terminé ma présentation, aucun membre du jury n'a relevé un problème de communication, au contraire, ils étaient emportés !
Et une fois revenue à la salle d'attente, ma prof arrive, me regarde et dit :"Mais les filles, si vous l'aviez vue ! Son aisance ! Incroyable, je suis sidérée et très fière !"
Je lui ai parlé de l'hypnose, qu'elle pratique également, je l'ai appris ensuite !
J'étais tellement bien et sereine, toute souriante, décontractée, ce que je suis au quotidien, et mes camarades de classe n'en revenaient pas non plus !
Tout ce témoignage pour dire à quel point je suis reconnaissante !
Carine F.
Peur de prendre la parole en public
Mes énergies circulent plutôt bien, notre dernière séance a bien fonctionné, je ne me souviens pas avoir eut un autre "blocage" ou "crispation" dans mes récentes prises de parole en public.
Alexandre V.
Me libérer de mes angoisses
Thérapeute humaine et très compétente avec un vrai sens de l'écoute. Après des années à chercher une solution, c'est Lina qui m'a aidé à me libérer de mes angoisses. Merci Lina.
David E.
Peur face à des figures d'autorité
La séance a bien fonctionnée. Je me sens beaucoup moins impressionné face à des figures d'autorité. Je suis content du travail fait ensemble.