MA PALETTE D'OUTILS
J’utilise, en fonction de mon intuition, de ce que je ressens avec vous sur le moment présent, différents outils créatifs.
Au-delà de la technique, c'est notre rencontre humaine qui m'importe avant tout. Une rencontre unique. Entre vous et moi. Entre vous et vous-même. Dans le respect, la confiance et la bienveillance.
L'ÉCHANGE PROFOND
Si l'homme a deux oreilles et une bouche, c'est pour écouter deux fois plus qu'il ne parle." Confucius
Une séance commence toujours par une écoute profonde, respectueuse et empathique de ma part.
Je vous accueille dans votre entièreté, votre singularité. Dans vos forces et vos vulnérabilités. Ceci en toute bienveillance, sans jugement - mon rôle étant de vous accompagner tel.le que vous êtes pour vous aider à changer.
Je suis entièrement présente à vous, dans le ici et maintenant.
Nous échangeons sur vous, votre histoire, vos blocages, vos émotions, vos blessures, vos besoins, vos motivations,... J'ai à coeur de comprendre ce que vous traversez. De saisir ce qui fait sens pour vous. D’où vous partez et où vous souhaitez aller.
“A chaque rencontre, une histoire s’écrit. C’est là que réside le plus étonnant mystère de l’aventure humaine” Edouard Zarifian
Les séances durent 2h30, car nous prenons le temps de créer une connexion thérapeutique forte. Un temps pour nous apprivoiser. Pour nous faire confiance. C'est ensemble que nous faisons le travail et que nous avançons.
C'est aussi un temps pour expérimenter... Imaginer... Explorer... Rêver... Envisager de nouvelles possibilités…
Je vous invite à :
▶ Déposer, accueillir, ressentir
▶ Affiner votre compréhension de vous-même
▶ Vous poser des questions que vous ne vous êtes jamais posées avant
▶ Élargir votre point de vue
▶ Élargir votre zone de confort
▶Accéder à des significations plus profondes et plus symboliques de votre problématique
▶ Donner du sens à ce qui semble insensé
Tout changement part d'une prise de conscience. Lorsque vous vous dites : "Je n'avais jamais vu ça comme ça", c'est que vous êtes déjà en train de changer !
Il m’est ainsi particulièrement important que vous vous sentiez à l’aise pour vous ouvrir à moi. Parce que ce qui m’importe avant tout, c’est NOTRE rencontre humaine. Celle que l'on écrira ensemble, dans cet espace hors du temps.
LE BAIN SONORE / L'ASMR
"La musique met l'âme en harmonie avec tout ce qui existe." Oscar Wilde
J'ai eu l’idée de mêler l’hypnose thérapeutique à l’ASMR pour deux principales raisons. D’une part, me servir de la puissance des sons afin de vous plonger dans un état hypnotique plus profond. D'autre part, pour créer une connexion plus forte entre vous et moi.
Qu'est-ce que l'ASMR ?
ASMR vient de l’anglais “Autonomous sensory meridian response”, qu’on pourrait traduire en français par “réponse autonome sensorielle culminante”.
Il s'agit d'une sensation très relaxante de picotements et/ou de frissons en réponse à un stimulus (ici un stimulus auditif), offrant un grand pouvoir introspectif.
Découvrez mon interview du Journal Des Femmes sur l'ASMR
Un voyage sensoriel à travers...
... Un micro binaural et un casque professionnel
J'utilise un micro binaural professionnel, qui restitue au casque l'environnement sonore de la façon la plus naturelle possible, tout en l'amplifiant, dans un espace tridimensionnel (angle, hauteur, distance).
Cela me permet de vous offrir une expérience sensorielle et émotionnelle puissante. Grâce au casque, vous vous sentez comme enveloppé.e dans un cocon.
... Des déclencheurs multisensoriels
Vous m’entendrez utiliser des instruments qui sont des déclencheurs, que j’aurai choisis spécifiquement pour vous. Ces sons, comme ma voix, parviendront à votre oreille gauche, puis à votre oreille droite, ou les deux en même temps.
Comme déclencheurs, j’utilise par exemple des instruments mélodieux et vibratoires, qui vous permettent de vous connecter à vous-même : un gong, un bol tibétain, des carillons…
J’utilise aussi d’autres instruments, qui peuvent être curieux, mais peuvent aussi déclencher beaucoup de choses en vous : des sensations, des émotions, des souvenirs, des images, des idées et des compréhensions nouvelles, des frissons de plaisir au niveau du haut du corps,…
Par exemple, vous pourrez vous laisser surprendre par :
- le son, la lumière mouvante et la chaleur d’une bougie crépitante
- l’odeur et le craquement d’un sachet de lavande
- la sensation d’un massage relaxant sur vos oreilles
- etc.
La succession de sons que je vous propose, mêlée à ma voix, vous permettent de vous relâcher, d’activer votre imagination et ainsi de laisser émerger des parts plus inconscientes de vous-même.
Mon passage sur BFMTV
Découvrez mon passage dans l'émission de BFMTV Bonsoir Bruce, présentée par Bruce Toussaint :
Fermez les yeux et (r)éveillez vos sens...
Au delà du micro-binaural, mon approche est multi-sensorielle : j’utilise divers éléments visuels, sonores, tactiles, et même parfois olfactifs et gustatifs.
Il peut m’arriver de faire des séances dans le bois de Vincennes, pour un cadre sensoriel plus riche. Tous vos sens comptent et peuvent être en éveil, pour ainsi vous (r)éveiller à vous-même...
L'HYPNOSE
"Ton conscient est très intelligent. Mais à côté de ton inconscient, il est stupide."
"Fais confiance à ton inconscient, cet immense magasin de solutions."
Dr Milton Erickson
POURQUOI ?
Je vous propose de vivre un état décalé de conscience, pour faciliter :
▶ Les prises de conscience
▶ L’apprentissage
▶ L’ouverture au changement.
Vous accéderez à votre puissant réservoir de ressources inconscientes, afin de :
▶ Provoquer un renversement chez vous
▶ Vous libérer de vos blocages
▶ Mettre en place de nouveaux comportements.
COMMENT ?
Je vous guide dans un voyage hypnotique créé sur-mesure, en utilisant ma voix, ma présence, ma créativité et mon intuition.
Ma vision de l'hypnose thérapeutique
Il s'agit...
✔️ D'une collaboration saine entre vous et moi.
On travaille et on avance ensemble. Mon rôle est de vous aider à atteindre vos objectifs. Votre rôle est de m'aider à vous aider, en participant, en vous engageant.
✔️ D'un état naturel, autant que peut l'être le sommeil ou l’état éveillé.
Vous restez pleinement conscient de ce qui se passe durant la séance. Et comme dit précédemment, j’ai besoin de votre participation pour travailler. Je ne peux rien faire sans vous
✔️ D'un moyen d'accéder à vos propres ressources.
Le moteur du changement est EN VOUS. Je vous apporterai le contexte pour que vous accédiez à vos propres solutions, mais celles-ci viendront de vous-même.
Il ne s'agit pas PAS...
❌ De magie.
Il arrive que la première séance engendre déjà des résultats. Cependant, plusieurs sessions sont souvent nécessaires.
❌ De prise de pouvoir sur vous.
Bien au contraire, je pratique l’hypnose pour que vous retrouviez votre réelle liberté et puissiez être totalement vous-même. Durant la séance, il ne se passera que ce que vous aurez décidé. Je vous suggérerai des directions et m’assurerai régulièrement de votre accord pour les suivre.
❌ D'une sieste.
Vous ne dormez pas, donc aucun risque de ne pas vous réveiller.
Des séances vivantes, personnalisées, uniques
L'hypnose est pour moi un art. Avec moi, pas de scripts préconçus ni de cadre rigide. Chaque séance est personnalisée. Je m’adapte et j’improvise continuellement, en fonction de votre singularité et du moment présent, pour créer avec vous un moment unique. Je tente de me réinventer constamment au fur et à mesure des séances.
En fonction de vos envies et de ce que je pense être le meilleur pour vous sur le moment donné, nous pouvons faire ce voyage hypnotique :
- avec ou sans casque
- avec ou sans les sons (ASMR)
- assis, sur le fauteuil ou sur des coussins par terre / debout, en mouvement, en marchant / plus rarement allongé, sur un tapis de yoga ou une table de massage
- les yeux fermés ou ouverts, ou un mix des deux
- en échangeant si vous le souhaitez sur ce qui se passe pour vous. Vous pourrez toujours parler tout en restant plongé dans l’état
hypnotique.
- dans le cabinet ou dans le bois de Vincennes
Le RITMO (proche EMDR)
C'EST QUOI ?
RITMO = Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires
Cette technique a été conçue en 2006 par Lili Ruggieri et proche de l'EMDR.
EMDR = Eye Movement Desensitization and Reprocessing
POUR QUOI ?
Elle permet d’accompagner les personnes souffrant de syndrôme de stress post-traumatique.
COMMENT ?
Elle utilise la stimulation bilatérale, à la fois visuelle, auditive et kinesthésique.
Elle se base sur des mouvements oculaires et consiste à désensibiliser un événement traumatique.
Mes autres outils créatifs
Toujours en fonction de ce que vous apportez en séance, de mon intuition et de mon imagination, je vous propose des jeux et des exercices créatifs et ludiques, pour des prises de conscience et des mises en mouvement propices au changement.
Plus précisément, nous pourrons utiliser :
- des dessins, des schémas
- des figurines
- des cartes imaginaires
- des jeux de rôle, des mises en situation symboliques, corporelles
- etc.
L’hypnose Asmr, à savoir le mélange d’hypnose thérapeutique et d’ASMR, est mon tronc de base. J’en élargis aujourd’hui le spectre, avec d’autres outils créatifs.